產(chǎn)后應(yīng)怎么豐胸呢 產(chǎn)后豐胸方法推薦

 　　產(chǎn)后乳房變小或下垂，這對(duì)愛(ài)美的新媽咪來(lái)說(shuō)，是多么沉痛的打擊呀！為了恢復(fù)昔日傲人的雙峰，很多新媽咪也是豁出去了，不惜花重金購(gòu)買豐胸產(chǎn)品。其實(shí)，產(chǎn)后豐胸，不見(jiàn)得就得花大錢，有些豐胸方法簡(jiǎn)單、便宜、無(wú)害，還有不錯(cuò)的效果呢，比如，食療豐胸、按摩豐胸等。新媽咪若想豐胸，改善下垂的胸部，不妨試試下面這4種方法哦！

　　方法一：食療豐胸，刺激內(nèi)分泌是關(guān)鍵。

　　女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致乳房發(fā)育會(huì)較同齡人更為迅速外，要想后天加強(qiáng)乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。

　　想要豐胸，下面這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要適當(dāng)補(bǔ)充：

　　1、脂肪——這一點(diǎn)不用多說(shuō)，相信許多姐妹都有“減肥先瘦胸”的經(jīng)驗(yàn)，脂肪對(duì)胸部來(lái)說(shuō)最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過(guò)度節(jié)食減肥，適當(dāng)攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的條件。

　　2、蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí)，應(yīng)攝入足夠量的蛋白質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化的全面性功能。如牲畜的奶、蛋類、畜肉、禽肉等。

　　3、維生素——維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素，其中維生素a成分，有利激素分泌；維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美；維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形；維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

　　4、豆類——豆類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，富含磷脂的黃豆、花生等都是良好的豐胸食物。

　　方法二：按摩豐胸，促進(jìn)發(fā)育。

　　每天堅(jiān)持在淋浴的過(guò)程中借用噴頭的水力對(duì)兩邊乳房進(jìn)行按摩，刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，胸部便不知不覺(jué)變得豐滿。

　　另外，可以進(jìn)行胸部按摩，按摩的時(shí)候涂抹適量的豐胸精油于手心，從乳房中心位置（避開(kāi)乳暈）以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)，改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象，堅(jiān)持一段時(shí)間乳房還能變得更豐滿。

　　養(yǎng)成按摩習(xí)慣的另一個(gè)好處是可以時(shí)時(shí)保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側(cè)，然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動(dòng)作可以達(dá)到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時(shí)隨時(shí)檢查自己乳房是否有異。

　　方法三：中藥豐胸，從內(nèi)到外進(jìn)行調(diào)理。

　　中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫(yī)豐胸從補(bǔ)肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能，使機(jī)體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進(jìn)乳房二次發(fā)育從而使乳房堅(jiān)挺、豐滿。

　　從中藥分類來(lái)講，豐胸屬補(bǔ)益類，加之醫(yī)生根據(jù)每個(gè)人的不同情況對(duì)癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時(shí)還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，調(diào)節(jié)月經(jīng)，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。

　　方法四：胸式呼吸法，改善乳房下垂。

　　正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。我們這里重點(diǎn)介紹下改善乳房下垂的呼吸法：

　　胸式吸法：

　　1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時(shí)的肘張挺展開(kāi)，視線斜看上方。

　　2.挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時(shí)盡量用力，肩臂自會(huì)發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵。

　　3.用4秒時(shí)間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當(dāng)作一次計(jì)，呼吸8次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過(guò)8次。

　　堅(jiān)持以此，對(duì)于乳房下垂，會(huì)有明顯的改善。

　　產(chǎn)后豐胸食譜

　　有媽媽想知道有什么產(chǎn)后豐胸秘籍可以幫助更好地進(jìn)行產(chǎn)后豐胸。其實(shí)食物是產(chǎn)后豐胸秘籍之一。當(dāng)雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗，而維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以產(chǎn)婦要多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。這些產(chǎn)后豐胸秘籍食物可以讓產(chǎn)婦的乳房更為豐滿。

　　1、雞爪花生湯

　　材料：雞爪10只、花生米50克、紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

　　做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

　　2、鮮奶燉燕窩

　　材料：鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

　　做法：把燕窩以清水泡上兩小時(shí)后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核。把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。

　　3、花生燉豬蹄

　　用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精。

　　做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。

　　4、雙膠糖水

　　用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。

　　做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

　　5、青木瓜湯

　　做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正�，F(xiàn)象，可安心食用。

　　6、木瓜鮮奶糖水

　　用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。

　　做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。

　　7、酒釀甜品

　　做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　擁有傲人的雙峰固然能讓新媽咪重新找回自信，成為眾人之中的焦點(diǎn)。但新媽咪也不能過(guò)分強(qiáng)求，畢竟健康才是最重要的，在豐胸的過(guò)程中，切莫亂服用豐胸藥物或采用極端的豐胸方法，以免得不償失。