教你立春養(yǎng)生吃什么整年都不生病！

　　導(dǎo)讀：“春爭日，一年大事不宜遲，養(yǎng)肝補(bǔ)腎正好時(shí)”，想要整年都不生病，立春就要趕緊補(bǔ)起來~怎么吃?如何補(bǔ)?小編來教你啊!

教你立春養(yǎng)生吃什么整年都不生�。�

　　一、少吃補(bǔ)品和鹽，多吃綠葉菜

　　立春進(jìn)補(bǔ)講究適度，補(bǔ)品過量，食鹽過多容易損傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。古話說“春生夏長”，生在春天的綠葉蔬菜是最好的滋補(bǔ)品：菠菜、韭菜、蒜苗、春筍...富含礦物質(zhì)和維生素，是保肝養(yǎng)腎的佳品。

　　二、立春生氣易傷肝，按摩穴位去疲勞

　　立春時(shí)節(jié)，身體的陽氣慢慢上升，生氣發(fā)怒容易使肝臟氣血淤滯不暢，導(dǎo)致各種肝病。心情抑郁，可以按摩腳上的太沖穴，敲敲膽經(jīng)，能夠疏解情緒、緩解胸部不適，增強(qiáng)肝功能。

　　三、不減冬衣不脫帽，早睡早起好身體

　　春天來了是不是可以換上美美的春裝了呢?其實(shí)，立春天氣還未轉(zhuǎn)暖，氣溫變化大，不要過早脫去衣帽，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌會(huì)乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

　　小編說

　　還有一點(diǎn)呀，雖然現(xiàn)在天氣稍冷，但是大家也不要忘記做運(yùn)動(dòng)哦!鍛煉身體最重要~