產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)經(jīng)量少怎么調(diào)理

 　　在懷孕的期間，孕婦或許會(huì)有一點(diǎn)的小歡喜，那就是不用擔(dān)心大姨媽的到來(lái)。但是在生完孩子后，也會(huì)對(duì)產(chǎn)后的第一次月經(jīng)有期待，例如什么時(shí)候來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)量的多少有沒(méi)有影響等等。那么要是出現(xiàn)產(chǎn)后第一次月經(jīng)量少的情況是怎么回事呢？

　　產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)經(jīng)量少的原因

　　有的新媽媽產(chǎn)后第一次例假量很少，甚至有些人來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)就完了。造成產(chǎn)后例假量少的原因也有很多，主要有：

　　1、新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產(chǎn)后大出血。

　　2、子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜對(duì)卵巢激素的刺激反應(yīng)減少，或者子宮內(nèi)膜部分粘連。

　　3、產(chǎn)婦心理因素的影響。如果受到強(qiáng)烈刺激和打擊，新媽媽還可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。

　　4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都能造成例假量少。

　　此外，如果產(chǎn)婦患有一些疾病，例如貧血、肝病、糖尿病等，以及缺少維生素、內(nèi)分泌失調(diào)等原因也可以導(dǎo)致產(chǎn)后例假量少。

　　產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)經(jīng)量少怎么調(diào)理

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，產(chǎn)后避免常吃辛辣食物，在經(jīng)期注意保暖，少碰涼水，注意個(gè)人衛(wèi)生。

　　2、調(diào)整好自己的心態(tài)，產(chǎn)后月經(jīng)量少也有可能是因?yàn)榫�神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

　　3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，同時(shí)在坐月子的時(shí)候也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　4、保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等。

　　5、緩解精神壓力，可適當(dāng)從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　6、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　產(chǎn)后第一次來(lái)月經(jīng)的注意事項(xiàng)

　　新媽媽在生產(chǎn)完后，來(lái)月經(jīng)的時(shí)間會(huì)依媽媽是否哺育母乳而有所分別。未哺乳的媽媽?zhuān)�平均在產(chǎn)后的6—10周，也就是在產(chǎn)后的兩個(gè)月內(nèi)，月經(jīng)會(huì)來(lái)并且排卵;有哺喂母乳的媽媽?zhuān)�排卵則可延長(zhǎng)至24—27周左右，或是更晚才來(lái)。因此，第一次月經(jīng)來(lái)的量及時(shí)間，會(huì)依個(gè)人體質(zhì)而定。

　　所以，在成產(chǎn)完之后，要適時(shí)準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾。外出時(shí)也應(yīng)在包包里準(zhǔn)備兩個(gè)衛(wèi)生巾，以防萬(wàn)一，注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，預(yù)防感染。注意保暖，避免寒冷刺激，避免過(guò)勞。多飲開(kāi)水，保持大便通暢。