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腎病被稱(chēng)為沉默殺手 十大傷腎行為不能有!

2019-01-18 08:56 未知 責編:佳人編輯 我要點(diǎn)評

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導讀:腎病被稱(chēng)為沉默殺手,十大傷腎行為不能有!專(zhuān)家說(shuō),腎病被稱(chēng)為沉默殺手,就算它受傷了,可能也毫無(wú)感覺(jué)。今年陪老婆回娘家過(guò)年,岳母說(shuō)我脫發(fā)是腎虛,需要好好養腎,于是在臘月二十七

腎病被稱(chēng)為沉默殺手 十大傷腎行為不能有!

  腎病被稱(chēng)為沉默殺手,十大傷腎行為不能有!專(zhuān)家說(shuō),腎病被稱(chēng)為沉默殺手,就算它受傷了,可能也毫無(wú)感覺(jué)。今年陪老婆回娘家過(guò)年,岳母說(shuō)我脫發(fā)是腎虛,需要好好養腎,于是在臘月二十七這一天,買(mǎi)枸杞、黑豆等成為第一要務(wù)!

  腎病被稱(chēng)為“沉默殺手”。有時(shí)就算腎受傷了,你可能也毫無(wú)感覺(jué)。

  實(shí)際上,我國每10人中即有1人患有腎臟疾病!據最新發(fā)表在國際頂尖醫學(xué)雜志《柳葉刀》上的一項研究報道,我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。

  腎臟相當嬌嫩,極容易受傷,腎病被稱(chēng)為沉默殺手,日常生活習慣哪種最傷腎?不妨看看十大傷腎行為的排行榜吧,你一定也犯過(guò)!

  十大傷腎行為

  1、熬夜

  沒(méi)錯,第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜傷肝,熬夜也會(huì )傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚于11點(diǎn),但現代人很難做到。

  2、濫用藥物

  有些藥物對腎損害是很?chē)乐氐,有些止痛藥對腎臟損害非常大。

  3、偏方、保健

  在臺灣慢性腎病發(fā)病率很高,可能和當地人愛(ài)吃偏方、保健藥有關(guān)。一些所謂“補充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質(zhì)攝入過(guò)多,給腎臟帶來(lái)負擔。

  4、過(guò)度勞累

  強度較大的工作導致身體疲勞,從而引發(fā)腎虛癥狀。其次用腦過(guò)度,巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無(wú)法放松,腦力勞動(dòng)累,也容易傷腎。

  5、過(guò)度飲酒

  人說(shuō)酒色傷身,常飲酒是腎的殺手。

  6、突然劇烈運動(dòng)

  工作忙碌長(cháng)期不運動(dòng),突然劇烈運動(dòng)可能會(huì )造成腎過(guò)度損傷,嚴重的會(huì )導致急性腎衰竭。

  7、吃的過(guò)咸、吃高嘌呤涮菜

  冬天,人們都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會(huì )傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過(guò)多,時(shí)間長(cháng)了,再好的腎臟都會(huì )累。其實(shí),平時(shí)吃得太咸、太甜、太油,蛋白質(zhì)吃得太多都會(huì )加重腎臟的負擔。

腎病被稱(chēng)為沉默殺手 十大傷腎行為不能有!

  8、海鮮就啤酒

  很多人喜歡就海鮮喝啤酒,海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負擔,易導致高尿酸血癥,甚至腎結石、尿毒癥。

  9、常喝濃茶

  茶葉中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果攝入過(guò)多會(huì )使血流加快、血壓升高。體內經(jīng)常含有較高濃度咖啡因,會(huì )對腎臟帶來(lái)巨大負擔。此外,茶葉中含有較多鞣酸,容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質(zhì)可致腎結石。

  10、壓力大、心情煩躁

  現代人的工作、生活壓力都很大,“我很煩”也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會(huì )傷腎。

  愛(ài)忘事、注意力不集中、反應遲鈍、經(jīng)常無(wú)精打采……這些表現可能與“腎虛”有關(guān),專(zhuān)家提醒千萬(wàn)別怠慢了腎臟,它可是你的“生命之源”噢!腎損傷的“求救信號”

  腎病號稱(chēng)沉默殺手,不過(guò)也并非沒(méi)有表現,但如果你出現這些非典型癥狀,那或許是你的腎臟在求救了:

  尿尿有泡沫

  健康人每天排尿4~6次,尿量約1000毫升~2500毫升,如果尿量過(guò)多或過(guò)少,或者起夜次數過(guò)多,小便有泡沫,就應引起注意。

  全身沒(méi)力氣

  腎功能不好時(shí),很多廢物難以從尿里排泄出去,會(huì )出現精神不振、疲勞、乏力等感覺(jué)。

  出現水腫

  慢性腎臟病的患者由于腎臟排泄功能下降,腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失,出現水鈉潴留,造成眼瞼及雙下肢浮腫。

  胃口不好、惡心嘔吐

  慢性腎病患者會(huì )出現多種消化道癥狀,尤其是出現胃腸道水腫后,常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時(shí),血中尿素氮增高,在腸道中分解為氨,刺激胃腸道黏膜,引起惡心嘔吐。

  健康人每半年檢查尿常規就可及早發(fā)現是否有腎臟疾病。如果有早期腎病,尿常規會(huì )有異常,此時(shí)再增加一點(diǎn)花費,查一查腎功能即可確診。

腎病被稱(chēng)為沉默殺手 十大傷腎行為不能有!

  防腎虛養成三習慣

  熬夜喝杯枸杞茶:熬夜時(shí),桌旁可備上一杯(每天20克左右枸杞),不過(guò)由于它溫熱效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

  三穴按摩護腰部:氣海穴在肚臍下兩橫指,關(guān)元穴在肚臍下三橫指,每天用手掌順時(shí)按揉約三十次。腎俞穴在背后褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右,每天用手掌拍打約一百次。

  每天早晚搓腳心:用手按壓涌泉穴,使腳心發(fā)熱,建議早晚搓腳心1次,左右腳各按100次。

  小提示

  熬夜、飲酒、飲食不健康等這些不起眼的生活習慣正在損壞著(zhù)你的健康,一定要謹慎,保持健康從日常生活做起!

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