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50歲的女性沒(méi)有皺紋是如何保養的 一起來(lái)學(xué)學(xué)吧

2018-05-11 14:01 佳人女性網(wǎng) 責編:liuhailing 我要點(diǎn)評

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導讀:芥菜被營(yíng)養學(xué)家稱(chēng)為蔬菜之王,含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類(lèi),還含有脂肪酸和維生素a以及維生素c,還含有豐富的礦物質(zhì)和胡蘿卜素。

   沒(méi)有哪個(gè)女性朋友希望自己變老,都希望自己顯得年輕有活力,而且臉上不要有什么斑點(diǎn)和皺紋就好,這樣讓人看起來(lái)是顯得非常年輕的。但是在現實(shí)生活當中,卻有不少年輕女性臉上已經(jīng)開(kāi)始出現了皺紋,而一些50歲甚至年齡更大的女性都沒(méi)有出現皺紋,這種反差就可以說(shuō)明,皺紋與平時(shí)的日常保養有關(guān)。

  那么50歲的女性沒(méi)有皺紋是怎么做到的?是怎么保養的?

  一、抗氧化營(yíng)養素抗老

  有一些營(yíng)養素具有抗氧化作用,維生素c和維生素e以及胡蘿卜素等物質(zhì)是具有抗氧化作用的,而這些物質(zhì)一般都是存在于植物性食物當中,所以女性朋友在平時(shí)應該多吃綠色蔬菜,還可以多吃深黃色和橙色的蔬菜,因為這些食物中含胡蘿卜素是比較豐富的。

  二、社會(huì )和環(huán)境抗老

  生活環(huán)境的污染和生活壓力都會(huì )對我們的衰老起著(zhù)相當大的作用,特別是吸二手煙和經(jīng)常吃含高脂肪的食物,在比較差的環(huán)境里工作和經(jīng)常使用手機電腦等電子類(lèi)產(chǎn)品,都是會(huì )縮短壽命,而且會(huì )加速衰老的過(guò)程。所以女性朋友在平時(shí)要學(xué)會(huì )保養,要遠離污染的環(huán)境,要保持飲食健康,要盡量遠離電子類(lèi)產(chǎn)品的輻射。

  三、芥菜抗老

  芥菜被營(yíng)養學(xué)家稱(chēng)為蔬菜之王,含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類(lèi),還含有脂肪酸和維生素a以及維生素c,還含有豐富的礦物質(zhì)和胡蘿卜素。我們知道,胡蘿卜素是可以起到抗老防癌作用的,所以女性朋友在平時(shí)多吃芥菜,可以起到保養和抗衰老的作用。

  四、維生素c加維生素

  維生素c具有抗氧化和抗膠原生成的作用,可以提高人體的免疫功能,能起到預防感冒等疾病的效果,維生素e會(huì )經(jīng)常被認為是防止老化的維生素,可以抗氧化和抗衰老,含維生素e豐富的食物是比較多的,有小麥胚芽油和玉米油以及黃豆油和麻油,還有花生和芝麻和鰻魚(yú)等食物。

  五、大蒜抗老

  大蒜含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,還含有維生素a和維生素b以及維生素c,還含有少量的礦物質(zhì)。營(yíng)養專(zhuān)家認為,消化道癌和乳腺癌以及卵巢癌等腫瘤疾病與體內硒元素不足有關(guān),白大蒜內含有豐富的硒元素,所以女性朋友在平時(shí)多吃大蒜,可以起到抗衰老和抗癌的作用,就可以盡量遠離腫瘤疾病的困擾。

  通過(guò)上面的介紹,相信大家已經(jīng)明白了一個(gè)道理,50歲沒(méi)有皺紋是與平時(shí)的日常保養有密切關(guān)系的。在平時(shí)一定要做好日常保養工作,還要多進(jìn)行運動(dòng),這是讓自己保持生理以及心理年輕的最好方式。

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