很多女人在月經來的時候都會有肚子疼的情況，對于這一情況，女人應該怎么辦呢？月經肚子疼飲食有哪些注意事項呢？月經肚子疼吃什么比較好呢？下面大家就一起具體的來看一看吧！
月經肚子疼吃什么
一、香蕉
香蕉中含有十分豐富的維生素B6，吃香蕉可以緩解痛經的，吃香蕉有鎮(zhèn)定意識、放松身體的功效。女性朋友們吃香蕉，可緩解“經前癥候群”，放松情緒。
香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
二、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法
1、蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。
2、切好的蘋果放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，痛經的時候每天吃一個。
3、用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。
三、櫻桃
櫻桃不僅有美容養(yǎng)顏的功效，還可以有效治療痛經。
做法
1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。
2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。
3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
四、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yǎng)血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。
“痛經”可以說是很多女性朋友揮之不去的煩惱，比如，小編我，曾經也嘗試用中藥去調理，但又苦又澀的中藥實在不是小編的菜，所以，這幾種美食必須要收入囊中，真的是緩解痛經妥妥的啊。
緩解痛經的方法
一、進行腹部保暖
雖然，多喝熱水對痛經作用不大，但是仍能起到一定的緩解作用。另外，要進行腹部保暖，還可以選擇捂熱水袋，貼暖寶寶的方法。這樣可以增加腹部血液循環(huán)，有利于緩解痛經。
二、服用止疼藥
非甾體類止疼藥對治療痛經有良好的效果，此類藥物，不具有成癮性，一般不會產生藥物依賴，如果痛經程度較重，可選擇服用布洛芬，阿司匹林等藥物，來緩解疼痛。但要注意的是，非甾體類藥物可能會引起腸胃不適，因此，不要一有疼痛，就服用這類藥物。
三、口服避孕藥
在疼痛較嚴重的情況下，可以口服小劑量短效避孕藥來緩解痛經，避孕藥中含有雌激素和孕激素，可以有效緩解痛經，但藥物的用量及使用方法，需要咨詢專業(yè)醫(yī)師�？稍诹私膺m應癥和禁忌后，按醫(yī)囑服用。
四、進行食療
紅糖具有一定的益氣、補血、祛寒、止痛的功能，而生姜作為一類中藥材也可以起到良好的祛寒、發(fā)汗作用。痛經的女性朋友可以選擇切少量姜絲，放入紅糖水中，制成紅糖姜茶，趁熱喝下，對于痛經具有一定的緩解作用。此外，還可以選擇益母草等藥材進行食療。
五、規(guī)律作息，放松心情
很多痛經是由于精神壓力大，情緒不穩(wěn)定，心情煩躁引起的。此外，過度勞累，經常性的熬夜，也容易導致痛經。所以，在日常生活中，要注意作息規(guī)律，保持樂觀的心態(tài)，積極緩解壓力，勞逸結合，對于痛經能夠起到一定的預防作用。
