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遠離女性痛經(jīng)的九個(gè)壞習慣

2013-10-08 11:40 佳人女性網(wǎng) 責編:admin 我要點(diǎn)評

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導讀:很多女性都會(huì )有痛經(jīng)的煩惱,女性一旦出現痛經(jīng)的情況,不僅會(huì )影響女性的正常生活,還會(huì )影響女性的健康和美麗,一起來(lái)看看造成痛經(jīng)有哪些原因?找準病因做好預防,養成良好的生活習慣,很多痛經(jīng)是可以避免的。

 

 

  很多女性都會(huì )有痛經(jīng)的煩惱,女性一旦出現痛經(jīng)的情況,不僅會(huì )影響女性的正常生活,還會(huì )影響女性的健康和美麗,一起來(lái)看看造成痛經(jīng)有哪些原因?找準病因做好預防,養成良好的生活習慣,很多痛經(jīng)是可以避免的。

  經(jīng)期情緒激動(dòng)

  經(jīng)期應與平時(shí)一樣保持心情愉快,防止情緒波動(dòng),遇事不要激動(dòng),保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng),抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

  經(jīng)期營(yíng)養不足

  因為月經(jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營(yíng)養,如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,如果吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)之品可導致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等;過(guò)食寒涼生冷食物,可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

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